狗狗多少运动量才合适

发布于:2019-09-19 21:47:48 阅读: 3452

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用户6202359789

想减肥:控制饮食并保证每周300分钟中高强度有氧运动。 想强健肌肉:每周150分钟有氧运动加力量训练,每周2~3天。 想延年益寿:每周150分钟中等强度有氧锻炼
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